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桑拿前有哪些事项需要注意?

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桑拿前有哪些事项需要注意?

发布日期:2019-08-22 作者: 点击:

沈阳桑拿设备公司给您关于蒸桑拿时的注意事项:

1、饱餐后半小时内不宜蒸桑拿,因为桑拿房设备产生的高温会让皮肤血管扩张,血液回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。

2、空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。

3、蒸桑拿时不要戴首饰,首饰饰品易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤。

4、蒸桑拿时不要擦护肤品、化妆品。会阻塞毛孔,防止汗液蒸发。

5、蒸桑拿时一定要记得多喝水,避免热衰竭等现象。准备蒸桑拿时先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝。

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6、蒸桑拿的时间不宜过长,过度出汗会让人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

7、桑拿蒸完不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

8、感冒患者不宜蒸桑拿。桑拿房中隐藏的细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等。

9、老年人不宜蒸桑拿,桑拿房内,会出大量的汗液,血液会变得黏稠,极易形成血栓,导致各种心血管急症的发生。大多数老年人的体温调节中枢不太灵敏,不宜蒸桑拿。

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